試合に役立つ技術力のアップを目指し、日々練習を行っています。
ある日の基本的な練習メニューをご紹介します。
練習前のストレッチ
ボールを打つ練習と同じくらい、体操やストレッチは大切な物と位置付けており、準備体操を必ず行います。
基本練習（バックボレー・フォア・ツッツキ）
1）バック×バック（クロス、ストレート、逆クロス）
2）フォア×バックボレー（2人で交互に送り親になる）
フォア2本 − バック1本
フォア1本 − バック2本
3）N字フットワーク（ストレートとクロスを交互）
4）N字フットワークツッツキ（ストレートとクロスを交互）
5）ランダム打ちとランダムツッツキ
6）1人が課題を告げ、パターン練習
コーチによる課題（多球練習）
1）ドライブ
2）ロビング
3）フォアカット
4）バックカット
5）スマッシュ
6）サーブのコントロール
…etc
卓球の幅を広く持って頂ける様、戦型以外の技術にもチャレンジしてもらっています。
シングルスの試合（エレベータ方式）
1）5対5の中盤からの試合
2）7対7の後半の試合
3）タイムを計り、時間までの試合
4）0対0から1セットの試合
色々な方と数多くの試合、パターンを実践して頂き、緊張感の中の楽しさを味わってもらいたいと思います。
サービス時には特に注意を促し、基本的なルールで行って頂ける様に心掛けています。
個々の台にて「今後に繋がるであろう」気になった事など、随時アドバイスを行います。
練習終了後の体操
練習終了後は、筋肉のクールダウンの為に、必ず整理体操を行います。
