皆さんもすでに感じていると思いますが、試合を左右する大変重要な要素にサービスがあると思います。
それだけに、ルールが細かく規定されているのでしょう。
試合でミスしないためにも、練習の時からルールに違反しない形で、サービス練習をきちんと意識してやりたいと思います。
◆ボールの持ち方…
◯オープンハンドサービス⇒⇒トスをあげる際にはボールが手のひらの上を自由に転がる状態であること
ｘ ボールを指で摘まない
ｘ ボールを親指で抑えない
ｘ 4本指を手のひら側に丸めない
◆ボールと台の位置…
サービスが手のひらに乗せて開始されてから打たれるまでの間、ボールは常にプレーイングサーフェス（台）よりも高い位置で、サーバー側のエンドライよりも後方になければならない。
ｘ 構えたボールの位置は台より低いと相手にボールが見えない
ｘ 台の上からトスを上げるのはNG
◆トスの高さ…
サービス時トスを上げる際には、手のひらから１６�儖幣紂⊃眥召縫棔璽襪鮠紊欧襦�
（注）この間隔というのは、ボールが手のひらから離れた瞬間とトスの頂点の間を言う。
◯トスは手のひらから１６�儖幣緇紊欧�
ｘ 「構えた位置」から１６�僂任呂覆�
ｘ 斜めに上げるトスもNG
◆ボールと身体の位置
サービス時にボールを隠してはいけないルールは、これまで何度か細かい変更がありました。
現在はトス後のフリーアームを、相手にボールが見えるように移動が必要です。
ただし、ルールでは「ボールとネットとの空間の外」ですので、手がこの三角の外では問題ありません。
(三角とは…ボールとサポートの両端を結んだ空間)
『サービス練習法』
●サービスのコースをコントロールする。
「バック前」「ミドル前」「フォア前」「バック後ろ」「ミドル後ろ」「フォア後ろ」６つのゾーンに出せるように練習する。
コントロール磨きの際に注意したいのは…１バウンド目の位置です。
特に長さのコントロールは１バウンド目の位置が重要！！
・長いサービスは自コートの手前寄り ・短いサービスは自コートのネット寄り
●カーテンになどに向かって打つ
実際に卓球台がなくても、カーテンやマットレスなど柔らかい布状ものにサービスを当てれば、回転の程度をチェック出来るでしょう。
また、トスを垂直に上げる練習も和室などでやりました。
●レシーブ⇒３球目を交えての練習に!!
サービスがある程度上手く打てるように成ったら、レシーブされてくるものとして、３球目までを想定して練習したいと思います。
退屈な練習にしないためのコツは、１種類のサービスばかりを出すのではなく、２種類程度のサービスに織り交ぜて出すことだそうです。
＝＝サービス練習のリズム＝＝
「１、でボールを構える」
「2、ボールを投げ上げ」
「3、でラケットを振る」
という3つの過程をリズム良く出す感覚で練習を積んでいけば、どんなサービスもコツが掴めるように成ると思います。
私の経験では、サービスだけはコーチのコツを聞いたとしても、すぐに出来るようには成りませんでした。
本当に不器用で嫌になったこともありました（O）
また、サービスの出し方を中心の合宿に参加したこともありました。
しつこいほどのサービス練習を独りきりで、数ヶ月練習してやっと人並ですが、このサービス練習も、コツが掴めてくると面白い練習で楽しいものですよ(*^_^*)
