一般の方に限らず、トップアスリートの方でも、食事と睡眠は、とても重要なようです。
ただ摂るだけではなく、食事はバランスよく、そしてしっかり睡眠をとり休むことが、トップアスリートの方にとっても、いいパフォーマンスをするために、大切なんことなんですって。
（※パフォーマンスとは、スポーツ競技で言えば、ゲームに勝つこと・良いプレーをすることでしょうか）
愛ちゃんには、栄養士によるサポートが、絶大なる効果を表しているみたい。
・「試合前にはこういうものを食べちゃダメ〜」
・「これを食べた方がいい」
などのアドバイスにより、プレーも向上し、自分でもビックリするぐらいの、成果みたいです。
練習だけじゃないんだ！卓球が強くなるのは！恐るべし栄養士！侮れませんね。
でも、ただ単に一方的にご指導を受けて、実行されているだけじゃないみたいなんです。
う〜んこれも卓球に繋がっていますね。自分でも考える、これはどうなんだろう？って。
その人に合ったアドバイスを的確にしてくれる存在らしいですよ、貴重ですね〜。
例えば、昼にお肉料理をたくさん食べてしまったら、夜は野菜を多くして、次の日はお魚料理で調整をしていくという風に…「３日間をトータル的」に考えたらいいと言いますね。
一食一食を完璧に熟さなくても良いのであれば、ストレスも溜まらず、楽しく体調管理ができるってわけだ。
バランス大事ですね〜！食事も卓球もバランスだぁ〜（ヤマ）
