卓球中ペンバックハンドの基本の動画より勉強しています。
シエークハンドと同じと思っていましたが、肘の位置など違いがありました。
中ペンバックの基本…
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�⊆蠎鵑鯑眤Δ貌�れて固定する
�Ｉ�が床の方面に向いているか？
�ぅ好ぅ鵐阿魯灰鵐僖�トにして前方向に
※バックスイングをコンパクトにして取るようにする
�ゥ好織鵐垢盧能蕕呂修海泙嚢�く垂れなくてもいいとおもいます
※肩幅より気持ち広いくらいでも十分です
※
�Ε薀吋奪箸寮菽爾�少し下がる位の意識で平気です
�Я囲咾魃κ�向に捻りながら手首も使っていきます！
��体の前に空間を作る事（大きいボールを抱える）
※空間があれば、前腕が回りやすくなるので必ず準備段階で空間を作る様にしましょう！
■打球点を頂点前位を打球してあげるイメージ
※待ちすぎてしまうと詰まりやすかったり、空間を作る事ができなくなります
※最初は全体的にコンパクトさをとにかく意識する様にしましょう
■ボールの落とす位置は、相手コートの真ん中あたりに落とす意識する
■均等に力を入れる様にします
※フォアとバックのブロックする時の切り返しがすんなり出るし、安定してブロックができる様になったので
、切り返しの速さだったり、手首に力みが無くて切り替えしができるとの事でした。
