Kクラブ卓球教室でも、生徒同士、多球練習を３人一組でやること事があります。
卓球情報誌を読んでいたら、「やるだけで身につく練習」に球回しとありました。
球回し（多球）は練習相手でありながら、自分自身の練習にもなるということです。
ポイントは、観察力！！
■基本メニューとして…
◎「フォア、バック」を交互に
◎「２本１本」フットワーク…
２本１本フットワークは、
スウェーデン「ファルケンべリ」出身の選手考案したフットワーク。
①バックサイドのボールをバックハンドで打球→
②バックサイドのボールを回り込んでフォアハンドで打球→
③フォアサイドのボールを飛びついてフォアハンドで打球→
④ ①→・・・
※卓球経験者がよく行う練習で、非常に高いフットワーク練習です。
◎「フォア２回、バック２回」
（１）返球のリズム感、タイミング
（２）打球速度と回転の安定確保
（３）返球の法則を観察です
（１）と（２）は、観察力で身につきます。
バランスを保持して、練習者にとって「あたりまえ」にする。
続く事が大切です。
この球回しの効果として、、、
実践では相手の「あたりまえ」を崩す事ができるのが利点に繋がるそうです。
（３）では、卓球の理想は、条件反射で常に正解というレベルの返球を続け、できればミスをしないのが理想です。
これを邪魔するのが「思考時間」です。
考えることに意識を集中しすぎると負担になり、連続して返球する事は大きなリスクとなります。
これは、子供の伸びが早い理由で、大人との思考時間の差だと思います。
子供は、あれこれ考えず、言われた通りにやろうとする傾向が見られます。
条件反射で済ませる領域が増えるほど、ラクに打てるというわけです。
■球回しのメリットは…
返球の法則が身につくという。
返球の法則とは…正しい「挿入格」「反対角」を身を持って覚えられる。
「挿入格」…打球面に対して打球を受けた時の角度。
「反対角」…反射して折り返す角度。
そして、多少の誤差があっても、（１）のリズム、タイミングと（２）の速度、回転を安定して保てるようになれる。
左右方向の折返しでフォア→バックや、バック→フォアでも、同じ場所での返球なら、打球面を大きく変える必要がありません。
コツが分かれば、時間を経て自然に身につく練習だそうです。
反射効率を逆手に取っったり、打球の有利不利 又は強弱などを操ります。
球回しが上手くなると、イボやアンチ等、変化系の用具も理解できてくるといいます。
試合でも、相手を混乱させれば、ミスタッチを誘えるでしょう！！
こんな、少しづつの積み重ねで…
自分自身の練習も、相手の球回しでも、ボールと仲良しになれます。
そして、得点力強化に繋がるといいですね(^^)
