卓球でよく行く「スポーツセンター」では、トレーニングルームというものがあり、筋力トレーニング機器・ランニングマシーンなどを使い、多くの方が身体を動かしに来られています。
まさにロッキー状態！
この日は、セルフチェック測定をやってみました。
何をやるのかと思ったら、タニタのような体重計に乗るという。
測定結果を、体重計がしゃべのには驚いたッ！
今は、体重計ではなく「体組成計」といって、体重から体脂肪率・内臓脂肪といった体の組成（体組成）を分析してくれる。
一瞬で機械に見透かされてしまうんですね、怖っ！！
でも、健康管理は、自分の体を知ることからかも知れません。
スポーツをするにも、年齢や性別問わず、まず疾患・ケガ等、自分のカラダの状態をしっかり把握することが大切です。その上で「自分のからだの状態に合わせた適度な運動」を行うこと。
これが「スポーツはからだにイイ」という前提条件といわれています。
また、
◆スポーツをしない生活よりも…
◆スポーツをする生活の方が…
存在的からだの不調や疾患がわかりやすいともいわれています。
◆理由…
・スポーツをすることで、体に負担を与え疲労感を感じる
・細胞レベル破壊・再生が繰り返される
・そのため不調や疾患が表面化しやすい
…からだそうです。
自分の体の声に耳を傾けないといけないんだなぁ〜
