ラジオ体操４番目の動き「胸を反らす運動」です。
「こんな方におすすめです」…
・胸が下がって、キタァッー
・「顔のラインのたるみ」が気になっちゃている！
（重力があるせいだから、ショウガナイカッ！）
○（心肺機能・ムネ・二の腕）に効いている…
・広頸筋
・大胸筋
・上腕三頭筋
１．腕を体の前で交差させ、カカトを下して立ちます。
２．左足を１歩真横に出しながら、うでを肩の高さまでフリ上げましょう。
３．勢いよく腕を振り下して、カラダの前で交差させましょう。
４．腕を大きく斜め上に振り上げ、ムネをしっかり反らしましょう。
アゴは引き、手の平を返して指先を伸ばしましょう。
その後、３⇒２⇒３⇒４の流れを３回繰返します
・膝は曲げません.
・小指を上げると胸がしっかりと開きますよ.
・二の腕も意識しましょう.
（注）お腹を前に出すと、胸が十分反らないので注意しましょう。
この運動は“胸をしっかりと反らす”ということが目的です。
日頃自分のカラダの前での作業が多く、猫背などの状態になりやすくなっています。
しかし、胸の筋肉（大胸筋）などのストレッチをすることにより、胸も広がり姿勢も良くなることから、心肺機能の向上にも繋がっていくそうですよ。
猫背だと酸素いっぱい取り込めないなんて…それは“心肺”（心配）だぁ〜
