６月の半ばではありますが、暑い日も多くなりました。
これから本番の夏にかけ「どうなっちゃうんだろう」とグッタリしてしまいす(+o+)
ちなみに、これからの天気予報はこんな感じだそうです…
・７月の予報…平年に比べ曇りや雨の日が多い見込み。
・８月の予報…平年と同様に晴れの日が多い見込み。
やはり暑そうですぅ！
ニュースでは「熱中症で、○人が病院へ搬送されました」などの報道も聞くことが目立ってきました。
Ｋクラブでは「練習の３０分前に水分補給」をお願いしており、教室中も「水分補給やご自身での休息」もお取りいただいています。
しかしながら、暑さや疲れからなのでしょうか？体調不良の方も中にはおられるようです。
これから来る本格的な夏！
燦々とした太陽に勝つことはできませんが、負けない準備（対策）は大切です。
水分補給を怠ると、練習や試合中に痙攣（けいれん）等をしてしまう場面も多いようですヨ、大ごとになる前に、潤ってあげましょう(^0_0^)
次の項目は「熱中症対策について」の質問です。○ですか？×ですか？
◇汗はこまめに拭くほうがいい
◇直射日光でない屋内にいるので、だいじょうぶ
◇冷夏なので平気
◇車内はクーラーをいっぱい利かせているので大丈夫
◇水分補給は、ビールでも構わない
◇汗をひかせるのに、冷たい水を一気に飲んだ方が効果が高い
◇暑い日はたくさんの水を飲む方がよい
どうでしたか？
…
正解はすべて誤りでした。
・「水はたくさん飲む…」のではなく、こまめに取るとよいでしょう（塩分補給もね）
・冷えた車内と暑い戸外の出入りを繰り返していると、汗腺が疲労し大量の汗をかくこととな り、脱水症状を起こしやすいといいます。
・台所など熱のこもりやすいところは、注意が必要。
・湿ったタオルで拭くと、皮膚についた水滴が汗の代役として蒸発し、体温を下げ、涼しくな るそうです。
汗が出るたび乾いたタオルなどで拭きとってしまうと、皮膚の上での蒸発がないので、体温が下がらず、また汗が出てしまうからです。
でもいい汗には…美肌効果もあるそうです！！
良い皮膚膜ができて肌をしっとりさせて、ウイルスの侵入も防いでくれるといいます。
“卓球もやって美肌効果も得られる”…何かお得感がありますねっ！！
振り込め詐欺ではありませんが、近年増え続けているという点では「熱中症」も、他人ごとではないようです。
