どんな運動でも、身体が硬いままでは注意をしていても
怪我をしてしまう事が多々あります。
楽しく卓球を続ける為にも、ストレッチ／柔軟体操は重要です。
また、ストレッチを行う事により翌日の疲れ（筋肉疲労）の
防止にもなります。

基本練習として、以下の打法を主に練習します。
１）バックハンドショート
２）フォアハンドロング
３）フォア対ショート
４）ツッツキバック・フォア

※上記４つの打法では「フォア・バッククロス」「フォア・バックストレート」のコース取りで練習を行います。

１つの技術を分かりやすく習得してもらえる様に、
多球練習も行っています。
（多球練習とは、連続してボールを送り、ラリーせず打ち続ける
練習の事です）

誤ったフットワーク（足の運び）を身に付けてしまうと、動きの遅さやインパクト時にバランスを崩してしまいます。
卓球の上達への近道は、フットワークの練習が重要となります。
基本の動きを身に付ければ、ラリーも続き、より卓球が楽しくなります！

複数人で多球練習を行う事で、個人個人に時間的また体力的に余裕が生まれ、より練習を継続する事が出来ます。
入れ替わる動作が入る事で、ダブルスでの動きの練習にもなります。

基本技術やその応用技術の習得に繋がるポイントを説明します。
（初心者の方には、まずは試合が出来る技術が身に付く様に
指導致します）

その時の生徒さんの技術に合った内容を、
より具体的に理解して頂ける様に心掛けています。

ダブルスでは、シングルよりもフットワークやコースを限定したラリーなど、大きな動きの練習を行う必要があります。
今ではダブルスの試合に参加する方が多く、ダブルス戦の大会が多く開かれます。
色々な試合に参加できた方がより卓球を楽しめると思い、ダブルスの練習を取り入れてみました。
ダブルスでは、シングルスでは味わえないラリーも知って頂けたら良いと思います。

生徒さんからは「スポーツショップでラバーを貼り替えてもらっている」
「ラバーの貼り替えをした事がない」という声をよく聞きます。
ラケットのメンテナンスを一人でも出来る様に、生徒さん達と一緒にラバーの貼り替えを実践を交えて講習しました。

「古いラバーを剥がす」
　　　　↓
「新しいラバーに貼り替える」
　　　　↓
「ラバーのはみ出した部分をカットする」

この様に、始めから順番に説明していきました。
（写真は半面ずつ貼っているところです）