2022年02月15日更新
卓球技術、安定バックショートを身に付ける！！

　バックショートの基本を身に付けるコツを読みました。ペンホルダー選手にとって、フォアハンドの強打を確かなものにする為の、安定あるバックショート技術は大切なもの！　

　私はペンホルダーのショート系に自信が持てなかった為、オールフォアでやっていましたが、年齢を重ねていくと、回り込みでできるフォアコースの穴に攻められてしまい、ここを埋める為「裏面バックハンド」の練習を沢山やっています。

　“抜群の安定感”バックショートの基本を身に付けるコツとは何か？　これができると試合が変わる！
バックショートは、グリップが大切と書かれています。

　◆1つ目のpointは「グリップ」です。
①親指を外します。
②中指と人差し指で、ラケットを軽く握りながら…
③親指の腹の部分に力を入れて面の角度を作ります。
　※注意する事…×中指が丸まり過ぎている。×人差し指が伸び過ぎている。
（フォアハンドに切り替え易い様、できるだけバランスの良いグリップに…）

　◆2つ目のpointは「重心移動」です。
①バックショートの体重移動は、右から左です（右利き）
②手の動きは最小限で、右から左への体重移動の動きに、手が付いていく意識で打球。

　◆3つ目のpointは、ボールとの距離感です。
①バックショートをする時は、身体が台に近くなりがちになってしまいます。
　※注意…深いボールに、腕が詰まり気味になってしまう。
　※インパクトのラケット位置が、身体から「離れすぎず」「近すぎず」丁度良い距離になる様に！！

　■グリップの次は体の使い方です。
●体重移動は「手だけで打球する」のではなく、「下半身を使う」事を意識します。
（いつも、下半身を使って打つと、ボールのずれにも、無意識に足が動いて打てる様になって来ます）

●ペンホルダーでの体重移動は、フォアとバックのどちらも「右から左」、
（これはシェークハンドと異なり、フォアとバックの切り替えがやりやすい、ペンならではの利点になると思われます）

フォア・バックの切り替えでの注意は…
◎フォアとバックの切り替えでは、「バックショートの打点」が早くなり過ぎない様に！！

※早くしすぎると、次のフォアハンドが遅れてしまう原因に…
※バックショートは、決定打ではなく、フォアハンドへの繋ぎの技術です。
（切替え練習では、フォアとバックのリズムを大切に！）

試合がボチボチ始まってきています、しっかり基本を身に付けて勝利に繋げましょう(*^^)v