2021年02月09日更新
運動は、複数競技に取り組む真価はあるのか？

運動は様々な競技があります。

卓球では、ボクシングのシャドウプレー（フットワークや瞬発力）は、取り組む真価があるといわれています。

科学的に、研究している記載を読みました。

今までも、複数競技に取り組む事は、それとなくいい様に言われていました。

広島の人間社会研究所准教授が、この事の説得力を増す為に、科学的根拠の裏付けを探りました。

導入は困難だが、多様な経験進化は得られるという！！

まず運動とは、全身の筋肉活動の強度とタイミングの組み合わせで決まるもの。

筋肉をいつ、どれくらい活動させるか、そして、それを制御するのが、脳と脊髄や末梢神経も含む神経系で、運動制御と言います。

最先端のコンピューターでは、チェスのチャンピョンにでも勝てるが、チェスを動かす動作では、5歳児の方が圧倒的に上手です。

例えば、プロ野球のピッチャーの投球やプロダンサーの動きには私達は圧倒されます。

身体運動を起こす源となるのは、筋肉の収縮で生み出された力（筋肉）です。

一方、体の各部位には重力が働き、さらに体が外部の物体との接触があれば、そこにも力は生じます。

全身運動は、この筋力・重力・反力が相まって運動方程式によって決まります。

僅かな初条件の違いで、全く異なる運動になってしまいます。

運動制御とは、適応力です。

同じことを繰り返すから、上達すると考えがちですが…

本質は、同じ結果を得る為に、僅かな状況の違いに対して、毎回違う事をしている。

つまり、少しずつ違うから上手くなるという！！！

100回の野球の素振りでフォームが固まるから上手くなるのではなく、微妙な姿勢の差、筋疲労の度合い、地面の状況等…
毎回違う条件の中で結果が同じになる様に、異なる運動をするというのが運動制御であり、練習の効果になります。

Kクラブでも、コーチに習って、毎回　卓球ラケットを持ち、素振りや、フットワークを行っています。
卓球でも、シャドープレーと言います。

ボールを打つ前に、毎回の素振りでは、各々　手の位置や振り方を、変えてみたりしていると思います。

この、微妙な条件で手に入れた素振りで、練習効果があるに違いない…