2019年07月26日更新
「卓球教室Ｋクラブ」 Ｒ１年８月の練習日

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■８月練習日程表
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■詳細
　・火曜教室（午前・午後）
　　２０日・２７日

　・土曜教室（午前）第２、４、５土曜日
　　１０日・２４日・３１日

場所：
　「綱島卓球センター」

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今年も、また暑～い夏がやってきましたね！
自然空調！？のある卓球場

夏バテをしないよう気を付けて行きましょうね!!

まずはっ！

①睡眠！

（暑くて寝付けなかったり・夜更かしなど…）
回復には「お昼寝」がオススメらしいですよ・・・。

②衣類！！

汗をかく量が多くなるこの季節！
速乾性のあるものも多く出ています。

ねれても皮膚に密着しないっていうのもポイントですね(^_-)-☆
室内では黒色など暗い方の色の方が涼しさには適している・・なんてありました。

③カラダを動かしましょう！！！

適度にエネルギーを消費することが体の機能を活発化させ
気分転換・ストレスの解消にもなるそうです。

暑い夏を乗り切るためには「卓球」も良い運動の１つではないのかな！？

体力もつき・夏バテなどきにせず過ごせるようになる！・・・なんてね(^^♪