2014年10月19日更新
「スポーツはカラダにいい」は、…

卓球でよく行く「スポーツセンター」では、トレーニングルームというものがあり、筋力トレーニング機器・ランニングマシーンなどを使い、多くの方が身体を動かしに来られています。

まさにロッキー状態！

この日は、セルフチェック測定をやってみました。
何をやるのかと思ったら、タニタのような体重計に乗るという。

測定結果を、体重計がしゃべのには驚いたッ！
今は、体重計ではなく「体組成計」といって、体重から体脂肪率・内臓脂肪といった体の組成（体組成）を分析してくれる。

一瞬で機械に見透かされてしまうんですね、怖っ！！

でも、健康管理は、自分の体を知ることからかも知れません。

スポーツをするにも、年齢や性別問わず、まず疾患・ケガ等、自分のカラダの状態をしっかり把握することが大切です。その上で「自分のからだの状態に合わせた適度な運動」を行うこと。

これが「スポーツはからだにイイ」という前提条件といわれています。

また、
◆スポーツをしない生活よりも…
◆スポーツをする生活の方が…
存在的からだの不調や疾患がわかりやすいともいわれています。

◆理由…
・スポーツをすることで、体に負担を与え疲労感を感じる
・細胞レベル破壊・再生が繰り返される
・そのため不調や疾患が表面化しやすい
…からだそうです。

自分の体の声に耳を傾けないといけないんだなぁ〜