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2012年11月21日更新
「こころ健やかな」日常を送るため…
《コップに半分入ったお水を見て…》 ・「水が半分しか入っていない」と思う→不安になり焦っちゃう ・「水が半分も入っている」と思う→気持がラクになる ≪９−１０とマッチポイントを先に取られて…≫ ・「どうしよう、先に取られちゃつた」と思う ・「まだ１本ある」と思う 皆さんは“どっち派”？？？ 同じ出来事に遭遇しても、受け止め方が人によっては異なります。 出来事に対して頭に自然に浮かぶ考えや、イメージを 『自動思考』と専門的には言うそうです。 これが悲観的に考え過ぎてしまうと、 「心が辛くなってしまったり」「苦しくなってくる」といわれています。 そこで、こんなこと思ったことはありませんか？ 例えば… 【友人にメールを送ったのに、返事が返ってこない場合】 ・嫌われたのかなぁ〜（と考えると悲しくなってみたり） ・怒っているのかなぁ〜（と考えると不安になる） ・なんていい加減なやつだ<`ヘ´>（と思うと腹が立つ） のような悲観的な思い込み等、あったりしませんか？ もし…このようなお考えのお方・推測をお持ちのお方は、 「悪い方向へ悪い方向へ」と悪循環となって苦しくなり、心が風邪をひいちゃいますよ そんな【悲観的悪循環を止めるには…】 ・本当は（相手の気持ち）どうなのか（不安ならば電話をしてみましょう） �）擦靴�っただけなら安心できるし �△發桂榲�に嫌われたのだとしても、相手の気持ちがはっきりとわかってくれば、 今後の付き合い方等も見えてくるのではないでしょうか。 しかし、すべてをこのような楽観一辺倒の考え方では、大変なことになってしまいます。 【大切なのは、決めつけない】ということです。 一つの考えに凝り固まらず、情報をたくさん集め、 判断する“しなやかさ”を身につけることらしい…ですぞ！グニャグニャ |
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