2012年01月08日更新
「Ｋクラブ卓球教室」はストレス解消のカギ

●ストレス解消のための３項目

　　（１）外に出て太陽に当たる
　　（２）規則正しいリズムで体を動かす
　　（３）人と触れ合う

この３つを毎日行うことで活性化することができるそうです。

ということは…

　・「Ｋクラブ卓球教室」に行く為に家を出て、太陽の光を浴びることができる。
　・「毎週火曜日１２時３０分」から“Ｋクラブ卓球教室”で体を動かす
　・「Ｋクラブ卓球教室」の皆さんとの触れ合い。
まさしく、綱島卓球センター「Ｋクラブ卓球教室」ではありませんか！（ストレスが無い、にこしたことはありませんが…）


「身体的ストレス」とは…
　　・（暑い）（寒い）（痛い）など体が不快に感じるもの。
「精神的ストレス」とは…
　　・学校・職場などでの人間関係、家庭での問題による（つらさ）（悲しみ）を心に感じるもの（脳ストレス）。

※「精神的ストレス」は治りにくく、悪化すると高血圧、胃潰瘍、免疫力低下、うつ病などに進行することがわかっているという。

そんなことになったら、大変だ〜「体を動かすぞ」

そこで、活性化することで「ストレスを軽減してくれる」物質があるそうです。
それは…“セロトニン”という脳内物質だそうです。

えっ〜何それ？？

↓↓↓以下は簡単な物質の説明“さらっと…”

　　　※ストレスに影響を与える神経伝達物質※

　　　　　・ノルアドレナリン（不快）→（良い面）・危機感をもたらす作用。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（悪い面）・暴走するとパニック状態に陥ってしまう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（試合前の緊張してドキドキ。脳ストレスはピーク）

　　　　　・ドーパミン（快）→（良い面）・欲望をもたらす作用。（試合に勝ちたい）
　　　　　　　　　　　　　　　　　（悪い面）・中毒に陥り、暴走しやすいこと。

　　　　　・セロトニン（平常心）→（良い面）・心の安定を生み出す物質。

（セロトニンには、ドーパミンやノルアドレナリンの暴走を防ぐ働きあります。）


　　　
　　
んっ〜なんか“カタカナ”でいっぱい書いちゃいましたけど…
「セロトニン」を増やすためにも「Ｋクラブ卓球教室」があっているということです！？


「心が健康」も忘れてはいけませんね…